一、書籍主要內容

二、作者介紹

三、本書特點

1. 科學性與實用性深度結合：不同於多數暢銷書僅強調「個人體驗」，本書每個論點均基於神經科學（如大腦杏仁核與前額葉皮層的互動機制）、心理學實驗數據，同時配套具體可操作的工具（如情緒調節練習表、團隊反饋模板），讀者可直接應用於工作與生活，避免「知易行難」的問題。
2. 個人與組織視角雙重覆蓋：書中內容既關注個體如何通過情緒智力訓練達成最佳狀態（如職場人應對壓力、提升決策質量），也探討組織如何搭建支持體系（如企業設計情緒管理培訓、優化團隊溝通機制），無論是個人讀者還是企業管理者，都能找到對應的參考內容。
3. 案例豐富且場景化：作者選取的案例覆蓋不同行業（科技、金融、製造業）與角色（基層員工、中層管理者、企業 CEO），例如「谷歌團隊如何通過情緒反饋提升創新力」「摩根大通經理運用同理心化解客戶投訴危機」等，每個案例後均附「關鍵啟示」，幫助讀者快速聯繫自身場景，理解方法的實際應用邏輯。

四、適合閱讀人群

1. 高壓環境中的職場人：包括互聯網、金融、諮詢等行業從業者，他們常面臨緊張的項目進度、複雜的人際關係與高頻決策壓力，本書提供的情緒調節工具能幫助其在壓力下保持冷靜，提升工作效率與決策質量。
2. 企業管理者與團隊領導者：書中「情緒智力驅動的管理模式」可指導領導者優化團隊管理 —— 例如通過同理心識別成員的情緒需求，減少團隊內耗；通過建立反饋機制提升團隊協作效率，尤其適用於新晉管理者或面臨團隊績效瓶頸的領導者。
3. 關注自我成長的普通讀者：無論是否處於職場，若希望提升情緒管理能力（如應對生活中的焦慮、改善人際關係），或追求「可持續的高狀態」（而非短暫的巔峰體驗），本書的理論框架與訓練方法能提供系統指導，幫助讀者實現心理素質與生活質量的雙重提升。
4. 企業 HR 與培訓從業者：書中關於「組織層面支持員工最佳狀態」的內容，可為企業設計員工發展項目（如情緒管理培訓、壓力疏導課程）提供參考，幫助 HR 部門更好地搭建人才培養體系，提升員工留存率與敬業度。

五、讀者評價