《為什麼就是睡不著》是周舒翎所著的一部專注於睡眠問題的書籍，旨在深入探討影響睡眠質量和健康的各種因素。書中詳細分析了現代人普遍面對的失眠問題，從生理、心理和環境等多個層面為讀者提供全方位的理解。周舒翎結合最新的科學研究和案例，探討如何辨識自己的睡眠障礙，並給予具體的建議與實用技巧，幫助讀者改善睡眠質量。書中不僅包含了關於失眠的知識，還介紹了調整生活習慣和心理狀態的方法，使讀者能夠以更健康的方式面對睡眠困擾。

2. 作者介紹

周舒翎是一位專業的心理學家，專注於睡眠與心理健康的研究。她擁有心理學碩士學位，並在睡眠科學領域有著豐富的研究和臨床經驗。周舒翎曾參與多項有關睡眠的科學研究，並定期在各大媒體和講座上分享睡眠健康的知識。她的研究不僅涵蓋了失眠療法，還包括壓力管理和情緒調節，旨在幫助更多人改善睡眠質量與心理健康。

3. 本書特點

《為什麼就是睡不著》具備以下幾個顯著特點：

• 全面性：書中從生理、心理和環境等多方面剖析失眠的成因，讓讀者能從多角度理解睡眠問題。
• 實用建議：作者根據研究結果給出了具體的改善建議，包括調整生活習慣、放鬆技巧及心理調適方法。
• 案例分析：書中結合了多個真實案例，幫助讀者更直觀地了解不同情境下的睡眠困擾，並有效引導其改善。
• 科學根據：周舒翎引用了大量的科學研究和數據，增強了書中觀點的可信度，讓讀者在信心中進行實踐。

4. 适合的读者群体

本書適合以下幾類讀者：

• 失眠者：對於常常面對睡眠問題的人，書中提供的實用方法和分析將對他們改善睡眠質量大有作為。
• 心理學和健康愛好者：對於關注心理健康和生活質量的讀者，這本書能提供有益的見解和方法。
• 職場壓力大的人：在高壓環境中工作的人可以從書中學習減壓和改善睡眠的技巧，以提升生活品質。
• 教育工作者和家長：對於有孩子的家庭，了解如何幫助孩子睡得更好，也是本書的重要參考。

5. 读者评价

讀者對《為什麼就是睡不著》的評價通常非常正面。許多人認為這本書提供了深入且實用的見解，能夠幫助他們有效地解決失眠問題。特別是書中提出的實際建議和方法，受到讀者的高度讚揚，許多讀者表示在實踐後睡眠質量明顯改善。

同時，作者通俗易懂的語言風格和全面的知識體系，讓讀者能夠輕鬆理解並應用於生活中。然而，也有少數讀者反映某些部分可能需要更深入的科學解釋，但整體而言，《為什麼就是睡不著》仍然被視為一部非常實用且值得推薦的睡眠指導書籍。