《高敏感卻不受傷的七日練習》是由日本心理學家根本裕幸所著的一本書，專門針對高敏感人羣（Highly Sensitive Person, HSP）提供實用的心理指導和練習。高敏感人羣通常對外界刺激（如聲音、光線、情感等）有更強烈的反應，他們的情感體驗更加細膩，容易受到他人情緒的影響，因此在生活中常常感到疲憊、焦慮或不安。根本裕幸通過這本書，旨在幫助這些人羣更好地理解自己的敏感特質，並提供有效的應對策略，以減少負面情緒的影響。
書中主要分爲七個部分，每個部分對應一個練習，旨在幫助讀者在一周內逐步提升自我認知和情緒管理能力。每個練習都結合了心理學理論和實際案例，幫助讀者在日常生活中應用這些技巧。書中強調，敏感並不是缺陷，而是一種獨特的個性特徵，理解和接納自己的敏感性是實現自我成長的第一步。
根本裕幸在書中提到，許多高敏感者在生活中常常感到孤獨和不被理解，因此他鼓勵讀者通過練習來增強自我意識，學會設定界限，保護自己的情感空間。此外，書中還提供了一些冥想和放松技巧，幫助讀者在面對外界壓力時保持內心的平靜。
作者根本裕幸是一位知名的心理諮詢師和作家，專注於高敏感人羣的心理健康研究。他通過多年的臨牀經驗，積累了豐富的案例和實用的技巧，致力於幫助高敏感者更好地適應社會生活。他的作品在日本及其他國家都受到廣泛歡迎，深受讀者喜愛。
本書的特點在於其實用性和可操作性。每個練習都設計得簡單易行，讀者可以根據自己的節奏進行練習，而不需要過多的心理負擔。此外，書中還配有插圖和示例，使得內容更加生動易懂。根本裕幸的寫作風格溫暖而親切，能夠讓讀者感受到被理解和支持。
這本書適合那些自認爲是高敏感者的人羣，尤其是那些在生活中感到困擾、焦慮或不安的人。此外，對於心理諮詢師、教育工作者以及希望更好理解高敏感特質的朋友們，這本書也是一個很好的參考資料。通過閱讀和實踐，讀者可以更好地認識自己，提升情緒管理能力，從而在生活中更加自信和從容。總之，《高敏感卻不受傷的七日練習》是一本充滿智慧和實用性的書籍，值得每位高敏感者深入閱讀和實踐。
