《社交囧星人的生存之道》（英文名：Awkward: The Science of Why We’re Socially Awkward and Why That’s Awesome）以心理學、神經科學、社會學等領域數十年研究成果為基礎，核心是引導社交不擅長者接納自身社交尷尬特質，並將其轉化為優勢。書中先剖析社交尷尬的先天與後天成因，指出約五分之一的人存在社交尷尬問題，這類人常因難以識別社交線索、無法流暢開展人際互動而感到與周遭格格不入。作者打破大眾對社交尷尬的負面偏見，提出社交尷尬者具備的專注力強、思維獨特、善於深度思考等特質，若加以引導可成為取得非凡成就的重要力量。同時，書中給出諸多實用方法，比如透過建立「如果 – 那麼」社交應對模型、聚焦自身優勢領域建立自信、在合適的社交圈中展現自我等，幫助讀者在不丟失自我的前提下，自在融入社交場景，實現人際關係與個人發展的雙重收穫，還探討了社交尷尬者如何在職場、親密關係等不同場域發揮自身特質優勢。
泰田・代（Ty Tashiro，亦有譯為泰・田代），日裔美國心理學家、人際關係專家，同時也是知名作家與 TED 演講者。他於明尼蘇達大學取得心理學博士學位，曾擔任美國馬里蘭大學成癮、性格及情感研究中心研究員，還在科羅拉多大學任教，並榮獲過兩所大學的年度教授殊榮。泰田・代本身就是自稱的「社交囧星人」，成長過程中飽受社交尷尬困擾，比如難以理解同齡人的社交線索，經常鬧出尷尬狀況。他將自身經歷與專業研究相結合，深耕人際關係、性格心理等領域，其研究成果不僅發表於多種學術期刊，還被《紐約時報》《華盛頓郵報》、
Time.com等知名媒體報導。他還著有《The Science of Happily Ever After》等暢銷書，常受邀到哈佛商學院、麻省理工學院媒體實驗室、美國心理學協會等權威機構開展專題演講，善於用通俗語言拆解複雜的心理學知識，幫助大眾解決人際互動中的各類難題。
- 立論新穎，打破偏見：不同於常見教讀者「矯正」社交缺點的書籍，本書核心觀點反其道而行之，主張接納社交尷尬而非刻意改變，並挖掘其背後的潛在價值，給予社交不擅長者強大的心理支持，引導大眾重新認識社交尷尬這一普遍特質。
- 科學紮實，經驗真實：全書內容以大量權威學術研究為支撐，梳理了人類智力、人格等領域的相關研究成果，同時融入作者自身的社交經歷，個人軼事與科學研究交織，既保證了內容的專業性，又讓讀者易於產生共鳴，避免了純學術著作的枯燥感。
- 實用性強，方法具體：書中不僅有理論闡述，更提供了眾多可直接套用的社交技巧與應對策略。如針對不同社交場景設計的互動方法、建立自信的具體步驟等，讀者無論是應對職場會議、朋友聚會，還是開展新的人際交往，都能找到合適的方法，幫助快速提升社交適應能力。
- 語言通俗，感染力強：作者避開晦澀的學術術語，用生動活潑、平易近人的語言講述知識，搭配大量生活化案例，讓不同知識背景的讀者都能輕鬆理解。同時，書中滿滿的同理心，能讓社交尷尬者感受到被理解，從而更願意嘗試書中的方法，積極面對自身社交狀況。
- 社交尷尬者：這是本書的核心讀者群體。無論是因性格內向、不善言辭，還是難以捕捉社交信號而在聚會、交談等場景中頻頻尷尬的人，都能透過本書正確認識自身特質，學會接納自己，並找到適合自己的社交方式，擺脫社交帶來的焦慮與自卑。
- 在校學生：處於求學階段的中小學生、大學生，面臨課堂發言、社團活動、同學交往等諸多社交場景。部分學生可能因社交不適影響人際關係與學習狀態，本書能幫助他們建立自信，利用自身專注、善於思考的特質，在學習與人際中找到平衡，同時學會與同學友好相處，提升校園生活幸福感。
- 職場人士：職場中少不了團隊協作、客戶溝通、商務談判等社交環節。很多職場人因社交尷尬錯失合作機會或晉升空間，本書可指導他們在職場中發揮自身專注細緻、思維縝密等優勢，同時掌握合適的溝通技巧，改善職場人際關係，助力職業發展，比如技術崗位從業者可透過自身深度思考能力創造價值，並用合適方式呈現成果。
- 教育工作者與家長：教師與家長經常會接觸到有社交適應困難的孩子。透過本書，他們能深入瞭解孩子社交尷尬的背後原因，避免強迫孩子改變，學會引導孩子發揮自身優勢，幫助孩子建立健康的心態與良好的人際交往模式，促進孩子的身心健康成長。
- 人際關係研究者與心理學愛好者：本書涵蓋大量心理學、社會學領域的研究成果，且以獨特視角解讀社交行為，能為相關研究者提供新的研究思路；而心理學愛好者也可透過本書，淺顯易懂地瞭解社交心理相關知識，豐富自身知識儲備。
本書在全球多個讀書平台收穫了整體正面的口碑，同時也存在少量不同聲音，以下是綜合各平台資訊整理的評價：
- 正面評價
- 平台評分較高：在 Amazon、Goodreads 等海外平台，本書評分穩定在 3.9-4.5 分（滿分 5 分），豆瓣評分約 7.0 分（滿分 10 分）。《華盛頓郵報》評價其是社交尷尬者的福音，書中滿是令人共鳴的人際互動之道；《柯克斯書評》稱讚本書富含練習、小測驗與合理建議，文字務實且具有支持性。
- 共鳴感強烈：眾多社交尷尬的讀者表示，書中內容簡直寫出了自己的經歷，終於不再因自身的社交狀況感到孤獨。有讀者分享，從小就害怕參加聚會，看完本書後開始接納自己，不再強迫自己融入不適合的社交圈，反而收穫了更真摯的友誼。
- 實用性獲認可：不少讀者稱讚書中的方法簡單易操作。一位職場讀者表示，運用書中「如果 – 那麼」的社交模型，應對客戶溝通時不再緊張，還能清晰表達自身觀點，工作業績也有了明顯提升；還有學生讀者表示，運用書中技巧後，課堂發言變得從容，與同學的關係也更和諧。
- 負面與改進建議
- 內容深度不足：部分心理學專業讀者認為，書中對相關理論的闡述較淺顯，多是基礎研究成果的科普，缺乏更深層次的學術探討，難以滿足專業學習需求。
- 個性化指導欠缺：少數讀者反映，書中方法多是通用型建議，對於不同程度、不同類型的社交尷尬（如因社交恐懼導致的尷尬與因思維跳脫導致的尷尬），缺乏針對性的解決方案，讀者需根據自身情況大幅調整才能達到理想效果。
- 案例重複感：有讀者指出，書中部分案例與作者其他著作中的案例有重疊，對於閱讀過其系列書籍的讀者來說，新鮮感不足，降低了閱讀體驗。
心理學